專家解析碘與脫髮之間的關系 每日攝入多少碘合適

頭髮的正常脫落和生長，是人體的動態平衡的一宗生命活動。但是，如果脫髮嚴重，會逐漸演變成斑禿等嚴重影響形象的狀況。而由研究指出，補碘可有效預防脫髮。碘是如何與脫髮聯系在一起的

碘是如何與脫髮聯系在一起的

新研究負責人拉溫德拉·古帕塔博士表示，多種原因會導致人體碘缺乏。比如，斑禿、雄**性脫髮癥、拔毛癖、體內**失衡、孕後和更年期、貧血、壓力、節食過猛、個人頭髮護理問題。

然而，缺碘也會導致脫髮。古帕塔博士分析，碘缺乏會導致甲狀腺機能減退和甲狀腺腫大。而由於某種尚未探明的機理，甲狀腺功能減退會導致頭髮稀疏。因而，由於甲狀腺素缺乏的緣故，缺碘才會導致脫髮。

謝頂或脫髮是甲狀腺素失衡的一大癥狀，其他癥狀還包括：疲勞乏力、抑郁、體重增加、皮膚幹燥、肌肉痙攣、疼痛、腿部浮腫以及嗜睡等。

古帕塔博士建議，除了吃碘鹽之外，改變飲食之前*好看醫生。富含碘的食物主要包括：帶皮烤土豆、牛奶、大蝦、煮雞蛋、烤雞胸和鱈魚等。註意，碘的推薦日攝入量為：成年男女大約為150微克/天。

碘和頭髮生長

由於碘缺乏*終導致脫髮，完全有可能一個人只需要服用碘補充劑來刺激頭髮生長。現在市場上有很多碘補充劑。然而，並不是所有種類的碘都能幫助頭髮再生。合成碘(食鹽中的一種)實際上對刺激頭髮生長沒有作用。素食或非合成碘是用來治療脫髮的。服用碘補充劑已經被證明是有好處的。然而，在你開始服用之前，*好咨詢一下醫生。

出於不同的原因，僅僅因為你*近了解到碘和脫髮之間的聯系，就盲目地開始服用碘補充劑是錯誤的。例如，你的脫髮可能是由斑禿引起的。碘不用於治療這種情況。當你的脫髮是由斑禿引起的時候，服用碘是沒有用的——它不會有任何效果。

由於脫髮是由許多不同的原因引起的，所以*好在開始治療前咨詢醫生。看醫生應該是治療斑禿的**步。這樣做，你可以確保你會得到適當的治療。

碘的推薦日攝入量為：

6個月以內嬰兒每天需碘40毫克

6個月至1歲50毫克

7歲以前70毫克，以後120毫克

成年男女大約為150毫克/天

但孕婦(孕婦食品)增至175毫克

乳母增至200毫克。

關鍵字：脫髮