有什麼方法可以防止頭髮稀疏？*有效的五種食物

如果想給別人留下一個好印象，那麼自然濃密的秀髮就顯得必不可少了。但是在實際生活中，很多人都被頭髮稀少的問題所困擾，也就很難給別人留下一個好的印象。那麼頭髮稀少的原因是什麼呢?有什麼方法可以防止頭髮稀疏

頭髮稀疏的原因

頭髮，一般寫作頭髮，是指生長在頭部的毛髮，頭髮不是器官，不含神經、血管和細胞，頭髮除了使人增加美感之外，主要是保護頭腦。細軟蓬松的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞還可以幫助頭部汗液的蒸髮。一般人的頭髮約有10萬根左右，在所有毛髮中，頭髮的長度長，尤其是女子留長髮者。有的可長到90～100cm，甚至150cm，但一般不會超出200cm。

頭髮的顏色是由基因決定的，一般而言，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等，當人類老化時，頭髮通常會變成銀白色。頭髮在世界上，由於種族和地區的不同，有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。還可通過染髮將頭髮染成多種多樣的顏色。科學研究證明：頭髮的顏色同頭髮裏所含的金屬元素的不同有關。黑髮含有等量的銅、鐵和黑色素，當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭髮含有鈦，紅褐色頭髮含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭髮則是含有過多的銅。在非洲一些**，有些孩子的頭髮呈紅色，是嚴重缺乏蛋白質造成的。

常吃以下五種食物預防頭髮稀疏：

1、奇異果 奇異果作為營養物質*多的水果之一，其營養性是非常之高的。怎樣做能夠預防頭髮稀疏?食用奇異果的話可以讓我們的頭髮變得不再幹燥易脫落。

2、雞蛋 怎樣做能夠預防頭髮稀疏?雞蛋裏面含有非常豐富的B族維生素，這種維生素是具有能讓頭髮變得更加堅韌的一種營養物質，所以說每天食用雞蛋的話是可以幫助我們預防頭髮稀疏的癥狀。

3、牡蠣 牡蠣裏面含有非常多的鋅元素，這種鋅元素可以幫助我們治療脫髮的癥狀。並且牡蠣還具有讓你的秀髮擁有健康光澤的效果，是美髮的不二選擇。

4、紅薯 怎樣做能夠預防頭髮稀疏?紅薯裏面含有大量的β-胡蘿蔔素。當我們食用紅薯的時候，我們的身體機能能夠將它轉化成防止頭髮幹枯的維生素A。

5、金橘 大家知道嗎?維生素C是具有能夠刺激頭髮新陳代謝的效果。並且金橘還具有能夠美容的效果。是女性美容加保護秀髮的好選擇。平時的時候可以用金橘泡水來飲用。

關鍵字：頭髮稀疏