日常飲用哪些果蔬汁對頭髮有好處？總結九種對頭髮有益

在許多的蔬菜，如黃瓜和胡蘿蔔，有抗老化性能，幫助改善我們的皮膚，頭髮，指甲。新鮮果汁也作為一種抑制食欲，有助於遏制疾病，減少肥胖，減少如癌癥，白血病的治療，關節炎，高血壓，腎功能紊亂，皮膚感染，肝臟疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效。那麼哪些果蔬汁對頭髮健康有益

喝什麼果汁對頭髮好?

1、金橘

功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭髮生長防止脫髮現象，也能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。

2、楊桃

功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量*高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

3、奇異果

功效：奇異果可謂水果的營養**，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮幹燥，可全面改善頭髮狀態。

4、蜜桃

功效：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度，對於掉頭髮及護髮都有一定的功效!

5、蘋果

功效：蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養物質，對肌膚和頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的幹燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的髮生。

6、洋蔥汁

小編以前也寫過關於洋蔥生髮的一些文章，用洋蔥汁擦頭皮能夠起到促進生髮、白髮轉黑的作用，當時講到生吃洋蔥的效果比洋蔥汁擦頭皮好一些，現在補充一點，喝洋蔥汁比起生吃來說更加容易吸收。洋蔥是目前已知的**含有前列腺素A的蔬菜，它能夠起到擴張血管，促進頭皮血液循環的作用，血流通暢了更有利於為頭髮輸送更多的營養。洋蔥汁中的硫元素具有殺菌的作用，可以消滅對頭髮生長不利的有害細菌和寄生蟲，可以說一杯洋蔥汁就相當於天然的生髮水了。

7、香菜汁

喜歡香菜的人和不喜歡香菜的人想必是一樣多吧。但香菜對於防脫髮來說確實是很有幫助的。在西方**中，有很多的男性吃香菜、芹菜等來預防脫髮，這些蔬菜具有很好的抗****的作用，能夠抑制****的分泌。大家把香菜用水衝洗過後切碎，然後放入鍋裏加水煮10分鐘左右，把香菜的殘渣過濾出來，直接飲用就可以了。

8、西蘭花汁

生西蘭花可能是一種非傳統的榨汁選擇，但這種十字花科蔬菜富含維生素e。2杯半(一杯約240ml)切碎的西蘭花——西蘭花的莖和小花——可以榨出半杯的新鮮果汁。半杯果汁含有2.7**單位的維生素E，相當於推薦飲食攝入量的9.5*到12*。維生素E有助於保持毛囊細胞膜的強壯和健康，同時作為一種抗氧化劑，保護你的身體免受自由基和毒素的傷害。

9、西梅汁

鐵，除了幫助你的身體產生紅細胞，可以幫助防止脫髮。西梅汁富含鐵，每杯超過3毫克。這為成年男女提供了17*到38*的推薦飲食。當你的鐵含量較低時，你的身體可能會貧血，導致毛囊營養不良，從而導致生長周期縮短，導致脫髮。

關鍵字：頭髮，果蔬汁