氣血虛的人容易脫髮嗎？四種食物可調理回來

由於時代的快速髮展，工作生活的節奏逐漸加快，人們的壓力也變得越來越大，脫髮成為了很多人苦惱的問題，從中醫理論來講，氣血不足是導致很多女性朋友脫髮的重要因素，想要改善脫髮的情況，首先要從改善氣血不足入手，那麼氣血虛的人容易脫髮嗎

氣血虛的人容易脫髮嗎

中醫認為，“肝藏血，髮為血之余，血虧則髮枯。腎為先天之本，精血之源，其華在髮。”因此，對於脫髮、髮質差等頭髮問題，*根本的方法是養血益腎。

頭髮的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛髮，因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養，導致毛髮枯萎、稀少和脫落。

而對於女性來說，無論是月經周期、產後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。

女性月經周期，特別是月經不調，一般是由血氣虧虛引起;女性生產時出血較多，對血氣也有一定的影響，如果恢復得不好，甚至產生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗，中醫說的“天葵竭”即是與血氣有關系。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧，從而帶來脫髮的煩惱。

過食高脂食物、環境及化學洗髮水汙染、過度電髮及染髮損傷、月經及產後調理失當、中年腎虧等，造成頭皮營養供應失衡、血流循環不暢、油脂過多、毛囊阻塞等頭部生態環境惡化，從而阻礙髮根吸收營養，影響毛髮生長，導致脫髮、白髮危害。

氣血不足脫髮的具體調養方法如下：

1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質進入身體之後能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭髮不僅能遠離幹枯，同時還可以令髮色越來越漂亮。想要獲得更好的效果，可以將金桔制作成為金桔茶。將新鮮的金桔切片之後用開水衝泡，然後加入分泌攪拌服用。

2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時各種微量元素、胡蘿蔔素等也很不錯，這些物質都能夠令我們的頭髮生長的更加漂亮。木瓜中所含有的營養物質進入身體之後能夠有效的清除老化的蛋白質，同時給頭髮更加深層次的清潔和滋養。可以將木瓜制作成為木瓜麥片牛奶，也就是將木瓜切成小粒之後和全脂牛奶攪拌，隨後加入溶麥片，*後加入糖攪拌均勻就可以了。

3、枸杞，小編建議大家在平時生活中可以多吃一些枸杞，因為枸杞中含有大量的維生素B，同時微量元素的含量也很不錯，服用之後能夠有效的防治出現脫髮的情況。長期堅持服用枸杞，能夠令頭髮更加的烏黑髮亮，同時枸杞也適合斑禿的患者服用，能夠促進頭髮的生長。可以將枸杞和山藥一起混合熬粥，這樣不僅味道變得更加的不錯，同時對於身體的好處也很多。

4、花生，研究髮現花生種含有大約***二十五的維生素B群，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預防頭髮出現早白的情況，同時還可以促進頭髮的生長。平時生活中可以制作花生芝麻軟糖，將花生翻炒香之後取出，然後去除掉外皮，花生皮備用。將砂糖放入油鍋中翻炒，隨後加入花生以及芝麻，攪拌均勻之後取出壓平，趁熱切塊，然後有時間的時候可以慢慢吃。

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