為什麼頭頂的頭髮越來越稀疏了？解決辦法只需三個步驟

頭髮稀少是很常見的，有很多人都出現過這樣情況，有頭髮稀少現象要及時改善，避免有禿頂的現象，使得對自身有更多影響，那頭頂頭髮越來越稀少原因是什麼呢

頭頂頭髮稀少的原因

一、外因。

1、染髮很常見。如今很多人都追求時髦，而追求時髦的首先就是染燙頭髮。而大部分染髮劑當中含有有害化學物質，對於頭皮組織、毛囊細胞產生損害並導致脫髮。

2、年輕人常熬夜通宵。晚上入睡時間的早晚跟年輕人脫髮有關，經常熬夜加班入睡晚的人易造成脫髮。長期緊張、焦慮、疲勞會令睡眠質量更差，也可加重脫髮病情。

二、內因。

1、遺傳。遺傳性脫髮也被稱為脂溢性脫髮，是男性脫髮當中的常見類型，有研究表明80*的脫髮都屬於遺傳性脫髮，因此大多數男性脫髮都是屬於遺傳。遺傳性脫髮的本質在於頭頂跟前額部分的毛囊存在著先天缺陷，更易受到雄**的刺激而萎縮，因此存在這種遺傳的人從青春期身體髮育開始就會產生不種程度的脫髮、掉髮，且很難逆轉。

2、精神壓力。從事復雜腦力勞動者，精神壓力大而且大腦消耗的能量極大，刺激機體自主神經以及**適應性作出調整，以維持正常體溫、新陳代謝以及免疫功能等生理平衡，分泌出更多的****，使人的分析力、判斷力能夠增強，同時會讓人的性情變得急躁，皮脂腺分泌旺盛。長期這樣下去，就會導致毛囊萎縮，油脂分泌過度，脫髮。

解決頭頂頭髮稀少的三個步驟

首先，保持頭皮清潔

調節頭皮環境，給頭髮提供健康的生長空間。如果頭髮沒有一個良好的環境，營養得不到及時供給，就會如花草一般枯萎、脫落，所以只有改善頭皮環境才能從根本上給脫髮治療打下堅實的基礎。所以，我們要從改善頭皮環境做起，經常按摩頭皮，給頭髮提供健康的生長空間。

其次，調整飲食結構

平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。

再者，頭部進行按摩

如果頭部的血液循環不良時，就有可能會產生脫髮的現象。我們可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環，也可以經常參與體育鍛煉才提高體內的新城代謝，促進頭皮的血液循環是一種很好的健髮習慣，對於任何人的養髮都是有好處的。

保持健康、輕松、快樂

生活不容易,頭髮不好雖然令人遺憾,但是也不要逼得太緊。整日盯著掉了多少頭髮,長了多少頭髮。不但毫無作用還讓自己心情煩躁、壓力倍增。

在日常生活中,我們處理頭頂頭髮問題,應該本著少折騰、少觸碰,自然就是健康的原則。越簡單,越自然,頭髮越喜歡。我們都知道拔苗助長的故事,折騰的越多,長的越差。而身體生長也遵循這個道理。只要你把生活習慣、身體環境調整到位,想讓不長頭髮都不行。

關鍵字：頭髮稀疏