脫髮跟上班壓力太大有關系嗎？四個方法可以調節

隨著生活壓力的增大，越來越多的年輕人出現脫髮的現象，引起脫髮的原因是很多的，像壓力，疾病，環境等都是會引起脫髮的，有些人不僅有脫髮，而且還出現脫髮的現象，對人身體健康的影響是很大的，很多人為了改善這種情況，嘗試了很多的方法，但是效果都是一般的，脫髮和壓力大有關嗎

脫髮和壓力大有關嗎

精神性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。在精神壓力的用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮

脫髮其實是一種常見現象，我相信每個人都會有過或多或少的圖案，清晨起來都會在枕頭上遺落幾根頭髮，這其實是一種正常現象，脫落的頭髮會被新長出的頭髮所替代，故頭髮也能維持正常的數量，當頭髮脫落得過多，打破這個動態平衡之後，一定不能忽視。

壓力大掉頭髮怎麼辦

1、心理調節

男人壓力大的時候，*容易掉頭髮，同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪裏，然後理清思路，盡量釋放壓力。

2、學會取舍

正常人在生活中都會面臨一些取舍，壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沈重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取舍是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的*好方法。

3、向人傾訴

很多男人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力*好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

4、轉移法

轉移法是解決壓力大掉頭髮怎麼辦這個問題*常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉移。轉移法並不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩衝和調節的時間，*終用更理智的思想解決問題。

總而言之，相信大家讀完這篇文章都對脫髮有了個大概的了解，尤其是對於上班族而言，壓力十分大，肩上的擔子很重，他才會心力交瘁，導致脫髮，給自己適當的放一個假，保持一個良好的精神狀態，頭髮才能自愈，除此之外，也要註意平時的飲食，多補充一些蛋白質食物。

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