女性產後脫髮該怎麼去預防？女性*常見的三大脫髮原因

大家都知道，女性生產後由於**水平的變化會在一定時間後出現脫髮，而且是一把一把的，這讓女性朋友是非常的苦惱的，因為女性都愛美，一旦出現脫髮會非常的不知所措，其實產後脫髮是很正常的，女性怎麼去預防產後脫髮?

如何預防產後脫髮?

1、要正確的對待

大部分女性生完孩子之後會出現脫髮，這屬於正常的生理現象一般，一年之內就可以自行停止。頭髮不是很嚴重的話，不需要特殊處理，只要保持正常的清潔和護理就可以了，如果脫髮比較嚴重的話，要在醫生的指導下服用b族維生素或者谷維素可以防止產後脫髮。

2、註意飲食上的平衡

產後一定要註意合理的飲食，要加強營養，千萬不能挑食和偏食，有一部分產後媽媽因為身體的肥胖，所以會過度節食來減肥，這樣會加重脫髮。頭髮*重要的營養還是來源於蛋白質，所以要多補充含有**蛋白質的食物，這樣才能夠讓頭髮變得更加的強韌，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶等裏面含有**蛋白質，同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果。

3、要保持心情的愉悅

保持愉悅的心情可以減緩脫髮的情況，產後一定要保持樂觀的心態，千萬要遠離恐懼和緊張的不良情緒，出現脫髮時不要過慮的，不要過度的焦慮和害怕，不然會形成惡性循環，導致出現精神性的脫髮。

4、要護理好頭髮

生完孩子之後，一定要做到勤洗頭髮，這樣才可以更好的清除粘在頭髮上的汙垢以及油脂，保持頭皮的清潔，讓新頭髮能夠快速的生長出來。另外也要根據髮質選擇洗髮水，洗完頭髮之後盡量是自然風幹，不要使用電吹風。

首先應該了解一下女性脫髮的原因：

身體營養供應不足

有些寶媽們害怕月子期間吃的多了變胖，影響產後身材的恢復，所以說坐月子的時候這不吃那不吃，有些寶媽還會有挑食的生活習慣，這些不良的生活習慣會導致寶媽們的營養不良，同時也會影響寶媽頭髮的正常生長，引起脫髮的不良現象。

****驟然減少

因為在懷孕期間，體內****的作用下，孕媽的頭髮是生長的很好的，但是一旦分娩後，原來漂亮的頭髮開始慢慢的一把一把的脫落，此時新頭髮沒有長出來，就會讓寶媽非常的著急，所以說才出現脫落的情況。

承受著心理壓力

不良的情緒對於頭髮的生長是有一定的影響的，如果寶媽們整天郁郁寡歡，心理負責過重的話，頭髮就非常的容易造成脫落，此時面對頭髮脫落的問題，新媽更加的擔心，所以說這個時候新媽的脫髮情況會隨著情緒的變化越來越嚴重。

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