懷孕的時候怎麼還會脫髮啊？保持三點即可預防

在人們的印象中，懷孕期間頭髮通常會變得烏黑亮麗，但是凡事總有例外，有一些寶媽們髮現這個常態在自己身上卻沒有得到體現，反而頭髮掉得很厲害，為什麼懷孕的時候會脫髮

孕期為什麼會脫髮?

1、孕婦精神狀態：很多孕婦懷孕後由於關心腹中胎兒健康問題，或者是由於體內**調整，可能會造成孕婦的精神壓力比較大，就可能會引起脫髮問題，這是因為精神壓力較大，就會影響到睡眠質量，導致體內的植物神經功能出現紊亂，使頭皮血液供應不暢，進而就會造成脫髮嚴重。

2、體內**變化：女人懷孕後，孕婦體內雌**會明顯增加，而吃**又和孕婦掉頭髮有著密切的關系。尤其是在懷孕的前3個月，孕婦體內雌**水平增高，就會導致毛髮更新速度變慢，這時一般不會引起脫髮問題。但到了孕中期，雌**水平慢慢降低，就會導致毛髮的更新速度加快，進而就會引起脫髮。所以說孕期脫髮是正常現象，孕婦不必過於擔心，如果太過於焦慮緊張，可能會加劇脫髮問題。

3、體內營養失衡：有些孕婦懷孕後，想著為了胎兒健康髮育就會在進補時多吃一些富含高蛋白和高脂肪的食物，導致孕期出現了營養不均衡的問題，使體內的蛋白質，維生素和礦物質供應不足，進而就會影響頭髮的正常生長和代謝。所以孕期飲食一定要確保營養均衡，不僅會利於胎兒的髮展，對孕婦的身體健康也是非常有好處的。

4、孕期心情抑郁：新媽媽在孕期間因行動不便，孕期體型越來越胖，懷孕後臉上開始長斑，心中自己的完美形象開始打折扣。因此變得過度抑郁，情緒不好也會導致孕期脫髮的現象髮生!

有哪些辦法可以預防孕期脫髮

1、調整飲食:保證孕婦每日都能攝入充足的營養，做到飲食均衡。盡量少吃刺激性的食物，糖、鹽、油攝取不能過多。所需的營養到位，頭髮掉落的問題自然不用擔心啦。

2、心情舒暢:每天保持心情舒暢，不僅令孕婦容光煥髮，而且愉悅的心情也會感染到胎兒喔。開心的心情還有助於睡眠。睡眠質量提升了，內分泌自然也會回到正常水平。

3、日常護理:以上兩種方法你都嘗試過後，記得*後這個方法也不要落下。喜月成都月子中心建議每天抽出十分鐘給頭皮按摩是一個不錯的護膚方法，但相信很多準媽媽一定說沒有時間，那只能從洗髮水上做點改變了。除了要考慮是否適合自己髮質，還可以買一些有重點護理效果的

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