四十歲女性脫髮和更年期有關系嗎？不要急做好五點就能改善

有很多處在更年期階段的女性都出現了大量掉髮的情況，甚至有的女性在幾個月內頭髮就已經明顯稀疏，不過不少女性都感到非常困惑，自己平時沒有什麼不良習慣，*近一段時間內也沒有燙染過頭髮，為什麼會出現大量掉髮、甚至脫髮的情況呢?是不是和更年期有關?下面我們就來看下女性脫髮和更年期到底有沒有關系。

女人四十脫髮和更年期的關系

更年期階段，四十歲左右的女人產生**的性腺功能髮生了變化，導致**平衡紊亂，特別是****，一般都會有降低的趨勢。長此以往，女性就會出現內分泌失調的情況，而內分泌失調會直接影響到毛囊的健康，毛囊會逐漸的萎縮，致使女性頭髮的脫落。

女性特征和生理功能都與卵巢所分泌的雌**有密切關系，卵巢功能一旦衰竭或被破壞，卵巢分泌的雌**就會顯著減少。現代醫學研究髮現，女性全身有400多種雌**受體，這些受體分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌**的控制和支配，一旦體內分泌的雌**減少，就會引髮器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀，脫髮就是其中之一。

心理因素會直接影響到頭髮的問題，四十歲的女人到了更年期是一個由中年到老年的過渡趨勢，很多女性心裏是不願承認無法接受的，往往會出現一些失落感或者是焦躁不安的情緒，這些負面情緒的影響都會給人帶來心理壓力，進而會刺激到毛囊，使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，影響頭髮的生長，*終導致脫髮

更年期脫髮怎麼辦

1.早晚按摩頭皮

更年期脫髮很嚴重的女性，可以試試在每天早上起床以後，以及在每天晚上睡覺之前，按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，*後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，可以改善頭皮有血液循環，治療更年期頭痛，大量脫髮的情況。

2.多吃富含鐵的食物

頭髮的順利生長需要鐵的參與，因此，更年期的女性要適量的吃些富含鐵的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、鯉魚、豬肝等等，這些食物可以改善大量脫髮的情況，並且能幫助頭髮順利的生長

3.多吃含蛋白質的食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此，人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長，更年期的女性應增加蛋白質食物的攝入，補充一些牛肉、雞蛋等食物。

4.補腎從根本改善

中醫認為，更年期女性主要是腎氣虛衰，衝任不足，而引起的一系列錯綜復雜癥狀，因此，想要改善脫髮現象，還應從調理腎臟下手，平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰側兩部，至局部髮熱，都可以幫助強健腎氣，改善脫髮。

5.洗髮次數不要過於勤快

普通人洗頭髮的間隔時間*好是2-3天一次，過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失，導致頭髮無光澤，脫髮變嚴重，更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整，同時，洗頭髮時，動作不要過於粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫髮

關鍵字：女性脫髮