如何能分辨自己是不是脂溢性脫髮？從飲食上這八點可以改善

生活中對於脫髮的癥狀我們應該不是很陌生吧，尤其是我們常見的脂溢性脫髮，脂溢性脫髮是脫髮類型的一種，是因為毛囊油脂分泌過多而導致的脫髮癥狀，在日常生活中經常看到很多人頭髮油油的，這類人更容易患上脂溢性脫髮，脂溢性脫髮對我們的危害是比較大的，怎麼看自己是不是脂溢性脫髮呢?

怎麼看自己是不是脂溢性脫髮

脂溢性脫髮的癥狀特點1：嚴重者脫髮區變得油光髮亮，剩余的頭髮變得細軟枯黃。脂溢性脫髮患者一般會從二十多歲開始就出現了持續性的脫髮，嚴重者會持續到三十多歲，一般到四十多歲就已經基本脫光了，嚴重影響到形象。脂溢性脫髮患者的掉髮速度會從起初的一點點到*後變成了一大把的一大把的掉，看起來非常的恐怖

脂溢性脫髮的癥狀特點2：患者頭脂肪過量溢出，導致頭皮的油膩潮濕，加上塵埃與皮屑的混雜，幾天不洗頭就會很臟，並散髮出一股臭味，尤其是在氣溫高時更是如此。脂溢性脫髮有時候還會伴有頭皮搔癢炎癥，主要是由於頭皮潮濕、細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

脂溢性脫髮的癥狀特點3：*早的表現為休止期頭髮的比例增多，與一般休止期的脫髮不易區分開，這種脫髮大多都是先從前額兩側鬢角部開始，呈M型逐漸向上擴展，病情呈慢性髮展。隨著疾病的髮展頭頂部毛髮逐漸減少，*終大部分脫落，也有前額的鬢角和頂部的脫髮同時髮病或是頭髮從頂部開始脫落的病例。患者脫髮的範圍以及速度是因人而異的，有的人僅僅只是輕度脫髮，癥狀時好時壞或可持續多年不變，而有的則會在短短幾年內就可達到老年脫髮的程度。額頂部及上部的頭髮就會完全脫落，皮膚光滑、毛孔縮小，而枕部以及兩側的顳部仍會保留頭髮，呈馬蹄形狀。

脂溢性脫髮的癥狀特點4：患者頭髮逐漸變細軟，尤其是新生的部分頭皮脂肪過量溢出，常伴頭屑增多、頭髮油膩而光亮。有時頭髮幹枯無光澤，只要用手抓一抓頭髮就會脫落，自覺癥狀缺乏或者是僅有輕癢。

怎麼從飲食改善脂溢性脫髮呢?

脂溢性脫髮的病變過程是比較長的，在生活中是可以通過適當的飲食調理和藥物輔助治療的，所以建議有脂溢性脫髮的人群在日常飲食中要註意：

1、可以多吃含蛋白質的食物;如奶類、蛋類、豆制品等。

2、可以多吃富含維生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

3、可以多吃富含維生素B6的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子。

4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

5、可以吃含碘量比較多的食物，如海帶、紫菜、牡蠣等。

6、忌吃燥熱食物，如油炸食品。

7、忌過量吃含糖和脂肪豐富的食物，如肉類、洋蔥等酸性食物。

8、要限制脂肪的攝入，少吃肥肉、豬油等。

脂溢性脫髮的髮病機理是毛囊分泌過多的油脂抑制毛囊的生長，正常情況下是不會大量造成毛囊死亡，因此通過一些抑制**或者刺激毛囊的藥物，脂溢性脫髮的現象是可以得到有效的控制的。但是要記得的是，脂溢性脫髮的患者的毛囊比正常人要脆弱，如果長期得不到治療和改善，毛囊壞死的幾率也就更大了。

關鍵字：脂溢性脫髮