頭皮上的小疙瘩是什麼原因引起的 怎樣才能緩解

頭皮長疙瘩證明你的頭皮很不健康呢，要解決這個難題，你需要從護髮、飲食以及起居等方面下手，各方面協調好才能讓頭皮代謝正常哦。不過頭皮長疙瘩到底是什麼原因呢？下面就一起來了解一下吧。

頭皮上的“小疙瘩”是什麼原因引起的？

**：內分泌失調。

頭皮上長疙瘩就和臉上長痘痘一樣的，如果內分泌失調，也會導致頭皮上長疙瘩。這就是為什麼很多的年輕人容易長痘痘的原因。

第二：油脂分泌過旺。

有一些人頭皮容易長疙瘩，主要是頭皮膚的油脂分泌過旺而導致的。有一些人背上也會長痘痘，這主要跟臉上、頭皮和背上的油脂分泌有關。

第三：頭皮長疙瘩跟飲食習慣有很大的關系。

很多人特別喜歡吃油炸、辛辣等刺激性特食，這些食物會導致人體內火氣過旺，所以也更容易頭皮長疙瘩。

第四：頭皮長疙瘩與心情有很大的關系。

如果人的情緒一直不穩定，容易大悲大喜，那麼容易導致頭皮長疙瘩，臉上長痘痘。很多人認為只有心情不好才會容易長痘痘，但是研究表明，如果一個人心情過於興奮，頭皮也會容易長疙瘩。

第五：有胃病也會導致頭皮長疙瘩。

容易長疙瘩的人都是胃火過旺的人，而且口氣特別重。這一類人就很容易有暗瘡、黑頭、膿瘡等毛囊炎皮膚問題。

第六：腎陰虛的人也容易頭皮長疙瘩。

腎陰虛會導致人的皮膚比較油膩，皮膚表面油脂過多，也就容易長疙瘩。

怎樣才能緩解頭皮長疙瘩的癥狀？

1、首先，要調理好內分泌，內分泌失調是導致頭皮長疙瘩的罪魁禍首。胃火過旺的人也更容易長疙瘩。

2、其次，要保持愉快的心情，平穩的情緒是皮膚的美容師。在飲食上，要多吃蔬菜和水果，多吃一些退火利濕的食物。如：冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。

3、千萬不能熬夜，熬夜是保養皮膚的大忌，經常熬夜的人往往皮膚都比較暗淡，毛孔也比較粗，皮膚看起來也會特別油。

4、*後，要調節好工作和生活的壓力，有一些人往往因為壓力大也容易導致臉上和頭皮上長痘痘。

頭皮長疙瘩護理誤區

1、經常洗頭。如果你認為洗頭能緩解頭皮長疙瘩帶來的瘙癢問題，那麼你可以合理的進行洗頭。但不能天天洗頭，這樣會令頭皮油脂分泌過多。

2、用手指撓頭皮。頭皮長疙瘩會帶來瘙癢感，這個時候*好控制住不要用力撓癢，否則可能會造成頭皮二次感染。

3、幫頭皮去角質。經常用造型產品的MM可能會定期幫頭皮去角質，用橄欖油 紅糖混合塗抹在頭皮上就可以輕松做到。但如果你的頭皮變得敏感的話，建議不要給頭皮去角質了呢。

4、不用冷水洗頭。在夏天可能大家直接用冷水洗頭了，但溫水洗頭更能清洗掉頭皮油脂，而且不傷害頭髮。

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