頭髮越來越少是什麼原因 頭髮稀少吃什麼食物好

頭髮少了，就會嚴重影響到我們的形象，所以我們需要註意保養，避免頭髮脫落。其實頭髮的變化還能夠直接反映人的身體狀況，頭髮減少，說明人的身體的營養不良、人的精神上不佳那麼，頭髮越來越少是什麼原因呢？頭髮稀少吃什麼食物好呢？

頭髮越來越少是什麼原因

1、環境的影響

隨著社會的經濟的迅速髮展，給社會的環境也帶來了一些不便，例如：空氣的質量變差，環境汙染，紫外線增強，灰塵滿天飛，酸雨侵害莊稼等，在這樣的環境，我們的頭髮與它們直接接觸，難免受到傷害，因此頭髮早脫落，慢慢的頭髮變少了。

2、不良的生活習慣

在現代社會中，作為一名都市人士，都會經常熬夜，睡眠時間很少，工作壓力大，內分泌失調等也容易導致頭髮減少。有些人鐘愛吃一些過甜的食物或者油膩、辛辣的食物，這一類食物既沒營養又油膩，身體得不到充足的營養，營養不良，頭髮自然就減少了。

現在的人，都有一種懶惰的心態，很少去鍛煉身體，身體素質會變得越來越差。如果再加上吸煙喝酒，頭髮自然受損。有些人希望通過服用某種藥物可以減輕頭髮受損，結果服用過多的藥物，對頭皮產生刺激作用，頭髮變少。另外，有一些人貪方便，經常用冷水洗頭，並且使用不適合自己髮質的洗髮露，也常燙髮，給頭部造成嚴重的傷害，頭髮因此變少。

3、自身的問題

現在的人們，心裏壓力都挺大的。在學習上，工作上，生活上，每個人的心裏的壓力一點一點的積累，導致身體內部環境出現問題，新陳代謝紊亂，毛細血管受阻，血液不能順利循環，頭皮得不到血液的供給，頭髮就失去彈性，頭髮就容易脫落。

4、產後影響

由於懷孕時體內分泌出大量的女性***，所以頭髮有充足的成長**。產後由於***分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

5、疾病或藥物所致

貧血、營養不良、感染性疾病等疾病會影響頭髮的生長與色澤，出現頭髮脫落。此外，抗抑郁藥、高血壓藥、化療藥物等藥物可致脫髮，長期服用抗菌素和止痛片，則會出現頭髮細短、脫落的現象。

頭髮稀少吃什麼食物好

1、黑芝麻：

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。黑現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究髮現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

2、核桃：

核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。中醫自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須髮。

3、菠菜：

菠菜是維生素A和維生素C的**來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。

4、首烏：

首烏為黑色，所以入腎。泡酒，每天一小口，可以黑頭髮，延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏須髮，強筋骨功效。

5、海帶：

海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥髮。

6、黑豆：

黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭髮衰老起著非常重要的作用。

7、胡蘿蔔：

胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快。

關鍵字：頭髮稀少