產後脫髮是什麼原因引起的 產後脫髮吃什麼好

產後脫髮，醫學上又叫做"分娩性脫髮”。據統計，約35*-40*的婦女產後有不同程度脫髮的現象。產後脫髮是什麼原因引起的呢？

產後脫髮的原因

1、產後脫髮的現象主要是雌**水平的變化造成的。妊娠期間會出現產後脫髮的癥狀表現，孕婦分泌的雌**較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫髮的速度就會變慢，頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後，體內雌**開始減少。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。

2、另外，婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，如不及時補充，在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭髮的正常生長及代謝，使頭髮枯黃、易斷和脫落。

3、精神上受到不良刺激，也會誘髮或加重產後脫髮。產後脫髮一般髮生在分娩後2-6個月之間，頭髮先由黑變黃，接著便從前額 頭髮的1/3處開始脫落，使得髮際線後移，隨後兩鬢和頭頂部 頭髮也逐漸脫落，*後使整個頭髮變的稀疏、枯黃。

4、主食和水果蔬菜攝入不足。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

5、肉食攝入過多。很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要幫兇”。

產後脫髮吃什麼好

1、黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然後與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生髮。

2、首烏黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。

制法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰幹，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：養血益精、活血祛風，適用於脫髮、白髮、少白頭等癥狀。

3、芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。

制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。

關鍵字：產後脫髮