頭皮癢掉髮怎麼辦 教你如何正確預防頭皮髮癢

一頭飄柔的髮質總能為自己平添幾分自信，但不少人卻常常有頭皮髮癢的問題。那麼頭皮癢掉髮怎麼辦呢?下面就和小編一起來了解一下吧！

頭皮癢掉髮怎麼辦？

建議保養頭皮、頭髮健康，必須少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等，並保持充足睡眠。如果頭皮癢、頭皮屑過多，又伴隨其它掉髮理由時，會影響頭髮滋長，如毛囊受到傷害，長出來的頭髮變得細小脆弱，這時還不加以改善，便無法長出健康的頭髮。

如果有頭皮癢，不能用指甲用力去抓頭髮，以免弄傷頭皮，引起感染。頭皮癢的時候，可以選擇合適的去屑洗髮水進行清洗，一定要清洗幹凈，以免洗髮水裏的化學物質對頭髮和頭皮造成影響。在洗頭髮時用指肚輕輕地按摩頭皮，促進血液循環，減少掉髮的癥狀。如果掉髮嚴重，則建議到醫院進行檢查，看是否是由於頭皮癢導致的掉髮，還是和身體其他方面有關，根據醫生的建議選擇合適的治療方法，減少掉髮的癥狀。

另外，頭皮缺水會引起髮癢，幹澀，甚至有疼痛感。頭皮缺水的原因很多，可能是本身水分攝取不夠，也可能是季節和生活習慣的問題。因此多補充水分能夠緩解頭皮癢掉髮的癥狀。

如何預防頭皮髮癢

1、調整頭皮油脂失衡：油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。你需要**補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

2、飲食調節：避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。戒食過甜食品。因為頭髮屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

3、采用正確的洗頭方法：正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，避免用溫度過高的熱水洗頭，並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。

4、用溫水洗頭：水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，髮內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5、中醫偏方：

（1）桑白皮煎藥液：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫髮作用。

（2）黑豆煮水：將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭髮，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。

（3）菊花葉子：菊花葉子40片，清洗幹凈後放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液後，放涼，然後放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來清洗頭髮，可以有效抑制頭皮屑的生長。

（4）用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮髮癢，減少頭屑有非常好效果。

（5）洋蔥去頭屑：將一個搗爛的洋蔥頭用幹凈的紗布包好，將它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之後，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。

頭皮髮癢是一個普遍性的問題，我們每個人身上都存在，所以為了我們頭髮的美觀和舒適，我們不妨記住以上方法，既可以減輕頭皮癢，又可以預防。

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