女性禿頭是什麼原因造成 日常要如何預防禿頭

現在禿頭的現象越來越普遍，而且日趨年輕化，那麼女性禿頭是什麼原因造成的呢，日常中要怎麼預防禿頭 ，下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~

女性禿頭原因

1.內分泌失衡

生長**的缺乏會使頭髮的生長速度相對變慢，如果雌**在一定時期內處於不足狀態則會導致脫髮現象的產生。如果甲狀腺過度活躍或不夠活躍，也很有可能會導致頭頂頭髮變稀變薄。

2.精神壓力大或身體因素

長時間的視力疲勞、精神壓力過大、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等都會導致頭髮生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。如果壓力持續，加上心理素質較弱，那麼脫髮情況會更加嚴重哦。除此之外，身體的各種因素均可以引起頭髮脫落，例如頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦幹等病變。

3.頭髮太油了

頭頂頭髮稀少的原因也有可能是頭髮太油而導致的，特別是頭髮髮根太油就極易出現脫髮的癥狀，因為油脂太多會堵塞頭頂的毛囊，導致毛髮的髮根無法正常吸收營養，從而造成了頭頂頭髮越來越稀少。所以，平時一定要少吃或者不吃含有刺激性的食物。

4.缺乏維生素

對於很多喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜的人來說，出現頭頂頭髮稀少這一個情況的幾率要遠遠大於喜歡吃蔬菜的人出現這一個情況的幾率，因為我們的毛髮對維生素的需求是很大的，如果我們的身體缺乏了維生素，就會導致頭頂頭髮稀少的出現。

6.貧血

當我們的身體出現了貧血這一個疾病時，我們身體的毛髮是會掉落的，自然就會出現頭頂頭髮稀少這一種狀態。

7.食物及營養代謝異常

營養不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可導致營養不均衡或吸收障礙，而導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。另外，食糖、食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等也是導致頭頂頭髮脫落變稀少的原因。

怎麼預防禿頭

1.多喝水

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。

2.多補銅

體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

3.多補碘

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

4.多補蛋白質

蛋白質是頭髮較為重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

5.多補維生素B

維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

6.多睡

良好的睡眠習慣有助於放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的髮生。

7.多運動

日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫髮的髮生。

關鍵字：女性禿頂