男性雄性脫髮有哪些特征 雄性脫髮吃什麼比較好

脫髮的種類是比較多的，而且不同的種類有著不同的病因。雄性脫髮是很多男人都有的問題，嚴重的都快禿頂了。那麼，雄性脫髮的特征都有哪些?雄脫究竟吃些什麼比較好呢?一起來了解一下吧。

男性雄性脫髮有哪些特征

1.脫髮區域比較固定

一般男性雄脫的脫髮區域大多固定在前額部和頭頂，女性雄脫則是會先從頭頂中央的髮縫處開始。除去頭頂外，後枕部及雙耳後側的頭髮長勢並不會脫落。

2.頭髮先細後脫

毛囊生長狀態受損是導致雄脫的主要原因，一般有雄脫狀況的髮友們頭上毛囊長出的頭髮會先慢慢變細，而後直接脫落。雄脫期間的毛囊會完全萎縮喪失生髮能力，並且其退化過程會持續很久。

3.脫髮不會有間斷

脫髮狀態是一個持續的過程，因此，雄脫在階段穩定期之前並不會停止，並且雄脫者會髮現在長達數月的很長一段時間內，每天都有大量(超過100根)的頭髮脫落。

雄性脫髮吃什麼比較好

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

2、葡萄幹

促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

3、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

4、三文魚

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮幹燥。

5、牛排

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

6、堅果

經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是較佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的較重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裏，來維系你的健康狀態。

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