精神性脫髮還有的治嗎 如何預防神經性脫髮復髮

脫髮是令人煩惱的事情，尤其是毫無預兆的脫髮，更是讓人驚慌失措，神經性脫髮可能就髮生在一夜之間。患上神經性脫髮怎麼辦？如何預防神經性脫髮復髮呢？

神經性脫髮是怎麼回事

神經性脫髮也就是我們通常說的突然性脫髮，常見的病癥就是斑禿（鬼剃頭），脫髮界的專業術語叫它圓形脫髮癥。

神經性脫髮的主要髮病原因是身體受到了某種刺激（如強烈的精神刺激、感官刺激）導致自身免疫機能紊亂造成脫髮。說簡單一點就是我們收到某些刺激後身體的給養系統髮生了異常，頭髮無法從身體得到正常的營養供給，從而脫髮。

精神性脫髮還有的治嗎

精神性脫髮和個人情緒的關系是密不可分的，在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的較上端，因此頭髮較易脫落。

1、抑郁與脫髮

如果你正經歷抑郁，有可能你抑郁的一系列癥狀中就包含了脫髮。抑郁和脫髮的聯系主要在於它可以影響髮質，表現為頭髮變得幹枯、毛燥、易斷。抑郁癥的一系列癥狀，如情緒低落、耗竭感都可以促使毛囊從生長期進入休止期，從而導致脫髮。

而有時候，抑郁癥患者的脫髮並非抑郁本身導致，而是源自於一些治療抑郁癥的藥物，比如百憂解的副反應之一，就是有可能誘髮脫髮。如果你十分擔心藥物誘髮脫髮的狀況，可以和相關醫生說明，更換其他替代藥物。

2、慢性壓力、焦慮與脫髮

如果你在近一段時間內都處在焦慮情緒中，是有可能引起脫髮的。但是當焦慮情緒爆髮時，脫髮通常不是僅有的癥狀，一定還有其他表現，而且除非焦慮情緒特別重，持續時間較長，一般的焦慮感並不會引起脫髮。

焦慮和壓力是兩個不同的概念，雖然它們倆之間有相互重疊的地方。之所以說到這兩個概念，是因為焦慮所引起的脫髮通常是長時間的壓力所引起的。壓力是導致休止期脫髮主要的幾種原因之一。情緒壓力可以顯著地讓毛髮生長變慢，直至讓毛囊進入休止期，而毛囊一旦進入休止期就會休眠長達數月，在接下來的兩到三個月，這些進入休止期的毛囊裏的頭髮就開始脫落。長期持續的壓力會引起焦慮情緒，也是這種壓力引起了脫髮，外在的表現看起來就是焦慮使你脫髮了。

3、焦慮可以引起拔毛癖

拔毛癖是一種典型的和精神壓力、焦慮情緒相關的精神心理疾病，會不自覺地去拔除自己的頭髮。拔毛之前通常有緊張感增加，拔完之後有如釋重負感或滿足感。這也是脫髮的原因之一。因精神因素而導致的脫髮絕大多數情況都是可以恢復的。如前所說，眾多情緒問題背後的來源都是壓力，壓力使毛囊進入了休止期，如果壓力持續存在，毛囊可能就一直無法從休眠中醒來。

但如果我們有辦法及時排解壓力，無法排解時及時尋求醫學援助，一旦感到壓力及時中止或緩解，毛囊的生長周期就會再次恢復。這一類型的脫髮患者就會髮現，大約一個月後頭髮就不怎麼脫了，新的毛髮也開始逐漸生長了。

如何預防神經性脫髮復髮

神經性脫髮比較容易復髮，而且復髮後的治療難度會比上一次高，所以，預防神經性脫髮的復髮才是重要的。怎麼預防呢？

1、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

2、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。

3、靜想練習。每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

4、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。

5、科學護理頭髮。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40c即可。勿用堿性過強的洗髮水，可以使用“防脫洗髮露。若頭皮油膩、脫髮明顯，可以外塗”必索育髮精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫髮。

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