女性掉頭髮的原因有哪些 脫髮吃什麼食物能生髮

每個女性都希望自己能夠擁有一頭烏黑濃密的頭髮，但是總有一些女性難逃脫髮的困擾。脫髮給生活帶來很多的困擾，特別影響顏值。那麼為了防止自己美麗的頭髮脫落要吃什麼好呢？下面我們就一起來聊聊吧。

女性掉頭髮的原因

遺傳因素

脫髮與遺傳因素有一定關系， 父母脫髮的 ，往往也會造成子女脫髮。但這也不是肯定的，只能說可能性大了一些。

營養失調

頭髮的生長髮育與蛋白質 、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

內分泌紊亂

頭髮的生長與內分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

用腦過度

用腦過度的人，使頭部血液 主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

慢性疾病

如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫髮。

避孕藥的使用

醫生介紹，避孕藥裏含有髮量的雌**和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用後，往往會導致脫髮，其主要原因是沒有同時服用維生素，通過配合服用維生素可防止女性脫髮。

電腦長期使用

對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，從而導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

減肥節食過度

隨著“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫髮的困擾。根據日本的一項統計顯示，20-32歲之間的青年女性脫髮所占的比例大約為1/4 。對於減肥的女性來說，經常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致所謂的女性脫髮。

飲食不當

這種飲食方法會頭髮會直接或間接的影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。

髮型影響

紮得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

女性脫髮吃什麼食物能生髮

1、補充含鐵、碘的食物

30*多髮女性是因為身體缺鐵導致的，所以要多吃含鐵豐富的食物，比如蝦類、蛋類、黑豆、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿蔔、香蕉、菠菜等。另外頭髮的質量和甲狀腺也有著很大的關系，可以適當的補充碘來增強甲狀腺的功能讓頭髮變得烏黑亮麗，多吃牡蠣、紫菜和海帶等。

2、堅果類的食物

堅果類的食物具有抗衰老功效，能夠促進細胞的活性。核桃中含有著大量的維生素，常吃有利於身體長壽、延長頭髮的壽命。除此之外也要多補充植物蛋白，脫髮嚴重的患者頭髮中的蛋氨酸明顯會減少，所以可以多吃玉米、黑芝麻、大豆等富含胱氨酸和蛋氨酸的食物。

3、多吃蔬菜和水果

當血液中含有的酸性毒素多時會導致脫髮，尤其是長期大量的服用脂肪類和糖類食物，導致代謝過程中產生了各種乳酸，這些乳酸滯留在身體內產生的毒素，所以要少吃肉類和肝類，防止酸性物質引起酸中毒。平時可以多吃水果和蔬菜等堿性的食物。

4、補充維生素e、骨膠質

維生素e既可以延緩毛髮的衰老，也能夠促進毛髮細胞的分裂，黑芝麻、卷心菜、鮮萵苣裏面含有著大量的維生素e,另外也應該適當的喝排骨湯和牛骨湯。

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