春天為什麼容易掉頭髮 防掉髮應當如何調理飲食

頭髮也像植物一樣，在春天生長會比較快。然而有人也受春季脫髮的困擾，那麼春天為什麼容易掉頭髮?防掉髮應當如何調理飲食?

春天為什麼容易掉頭髮：

(1)與生物遺傳性有關。大多樹木在秋天落葉，但也有些樹木在春天落葉，萬物之靈的人類，也具有這個物候特征。

(2)與“節日綜合癥”有關。

(3)春季陽光不足，尤其是南方進入梅雨季節後，“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”，天氣陰霾，褪黑素減少而影響中樞神經的興奮性，所以春季部分人容易情緒低落，甚至憂郁。而頭髮的生長與情緒息息相關，如“怒髮衝冠”、“一夜愁白頭”等。因此不良情緒可使神經、免疫功能失調，從而影響頭髮的新陳代謝，導致部分人脫髮增多。所以斑禿在春季的復髮率也增高。

(4)從中醫角度分析，無行學說，肝屬木，與春相應，主生髮，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，春季是肝臟之時，春季人們的陽氣上升，容易外感“六淫”，內傷“七情”。肝藏血，髮為血之余，血虧則髮枯;肝氣郁結，又可使氣血失和，運行不暢，氣不固表、邪客於表，髮失濡養而致脫髮。

防治掉頭髮應當如何調理飲食：

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮幹枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

春季防脫髮妙招

1、濕髮不外出

頭髮沒吹幹就出門，很容易沾染到空氣中的灰塵，堵塞頭皮毛孔引起脫髮。洗頭後更好用電吹風的低溫檔吹幹頭皮，然後讓髮絲自然晾幹，這樣既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

2、洗頭時水溫不超40℃

洗頭時水溫太高會令髮質變差，建議用40℃以下的溫水衝洗頭髮，然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘後衝洗幹凈即可。

3、塗護髮素以耳朵為界限

為了讓頭髮更順滑，很多人會整頭塗上護髮素，但這樣很傷頭皮。如果衝洗不幹凈，護髮素會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮。因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往髮梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要衝洗幹凈。

4、多吃肉蛋奶

頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優良蛋白質，同時註意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。

5、出門戴帽子

雖然已經入春，但氣候仍然天冷幹燥，建議出門時戴好帽子，以阻擋風沙和冷空氣對頭髮的侵襲。

6、適當勤洗頭

春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但多隔一天一洗，或是每天只用清水衝洗，這樣既擔保了頭皮有適量油脂，又能去除汙垢及過敏原。

7、少用髮膠定型劑

髮膠等定型產品的酒精含量較高，長期使用此類物品會使頭髮幹燥，缺少水分，盡量少用。

關鍵字：春季脫髮