脫髮原因因體質而異 針對不同體質改善脫髮食療

脫髮！洗完頭髮，脫髮現象觸目驚心；梳個頭髮，地上的頭髮好像“畫”了一副迷宮圖。針對脫髮，除了使用護髮生髮產品外，看中醫為你分類解釋脫髮，以及食療上應該註意什麼呢？

中性體質

中性體質比較好，一般飲食得當食欲好。睡眠好、性格開朗，偶髮脫髮也比較容易自愈。

食療原則：需要控制飲食不要過飽，飲食饑飽參半，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。

氣虛體質

四肢無力，易出虛汗，呼吸短促，易疲乏。髮生脫髮主要也是氣血虧導致，多髮生在女性身上。

食療原則：需要健脾胃，氣虛脫髮吃什麼？多吃黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

濕熱體質

頭面部出油，容易得皮膚病，易髮瘡癬，口有異味，舌苔異常。夏天時頭皮濕熱瘙癢、脫髮增多。

食療原則：清淡飲食，多吃寒性食物但不要吃溫差大的食物，例如冷飲等。平時多吃綠豆、空心菜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

陰虛體質

陰虛怕熱，五心髮熱，面色潮紅，皮膚幹燥，容易口渴，煩躁失眠，便秘。頭髮成片脫落，進行性加重，髮質幹枯。

食療原則：吃清淡食物，應季水果，飲食註意潤肺養肝。比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。多吃梨、楊桃等。少食性溫燥烈的食物。

氣郁體質

一般多愁善感、憂郁脆弱，身體偏瘦，抑郁，不活躍，這類型人髮生脫髮一般比較難以恢復。

食療原則：吃五谷、平時多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等理氣、解郁、消食、醒神的食物。少喝茶多喝清水。

陽虛體質

手腳髮涼，不喜歡吃涼東西，日常表現為內熱外寒，易感冒流涕。脫髮時，髮質差，細軟，生長緩慢。

食療原則：陽虛吃什麼防脫髮？多吃溫補益氣食物，溫補中氣，比如蔥、韭菜、羊肉、鴿子肉、辣椒、胡椒等。少吃生冷海鮮等寒涼食物。

痰濕體質

主要是痰多，身體濕熱、身體偏胖，脂肪代謝差，頭皮油多，濕熱。頭髮黑粗，但是掉髮多。

食療原則：清淡飲食，主要化痰去濕，多食野菜寒涼性質食物，少食香料髮物。少吃肥肉及甜、油膩食物。少喝冷飲。

血盛體質

這種體質容易出血，血氣旺，眼睛常紅腫有血絲，皮膚常幹燥粗糙，煩躁健忘，易怒，脾氣急躁。髮生脫髮時頭髮幹燥易斷，頭髮生長較快，脫髮也多。

食療原則：求髮網小編認為可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶、桑葉等具有活血、散結、行氣、涼血食物。

過敏體質

大部分人都有過敏，常見的花粉、海鮮、灰塵、蛋白制品等都有可能成為過敏原。過敏髮生脫髮主要以斑禿等突髮脫髮為主。

食療原則：飲食要清淡，註意營養均衡，多吃水果、堅果，五谷。葷素配伍合理。少吃不常見的食物，少用特殊烹飪方法。主動找到過敏源。

關鍵字：脫髮食療