如何避免白頭髮產生 白髮變黑的方法有哪些

我們都希望有烏黑濃密的頭髮，而現實中有許多年齡不大，卻生長了一些格外刺眼的白髮，對於頭頂上的白頭髮，許多人束手無策，理髮店的染髮劑可能有損髮質，那有什麼好的方法可以使白頭髮變黑呢?快來跟我一起看看這些小秘訣：

如何避免白頭髮產生?

早年白髮、先天性白髮恐怕除了染髮外，暫無辦法預防與治療，但是，老年性白髮卻可以通過各種保護措施延緩出現。

**放松精神保證睡眠；

第二要適量運動，讓全身的血液循環暢通；

第三可以局部按摩頭髮；

第四是吃些含B族維生素的食物和一些帶顏色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝麻等食物。

第五點就是要經常保持精神愉快，切不可憂思忡忡。驚懼、憂愁、悔恨、傷心等惡劣情緒，會直接幹擾神經內分泌功能，對維持烏髮狀態是個致命的打擊。

白髮產生的原因：

**種是由於遺傳基因所造成的天生白髮，由於是遺傳基因所致，所以當前很難治好，第二種是由於生活節奏過快導致個人壓力大再加上飲食不規律，食品不健康，睡眠不充足而產生的白髮，可以通過緩解自身壓力改善飲食習慣進行調節。

白髮變黑的方法：

**保持心情的愉悅，適當調節生活與工作的壓力，勞逸結合，如若長期處於壓力之中會加快白髮的生長；

第二鍛煉身體，強壯的身體是革命的本錢；

第三勤洗頭勤梳頭，按摩頭皮，加速頭皮血液循環，增強細胞的活性使其分泌黑色素；

第四進行白髮變黑的食療：

紅棗湯：材料：紅棗、枸杞、雞蛋；做法：將兩枚雞蛋放入清水中，再向鍋裏加入10個紅棗，30克枸杞，放入完畢後開火煮沸，當雞蛋煮熟時去掉他的外殼，在改小火煮10分鐘，即可食用

黑芝麻糊：材料：黑芝麻、粳米；做法：將材料取1:1.5的量，**步先把黑芝麻洗好曬好炒好、粳米泡足一個小時，兩者混合磨碎放入紗布中，第二步再加純凈水過濾幾次後拋棄渣渣，*後將剩余的混合物加入純凈水煮沸直至變成黑芝麻糊即可食用。

紅棗海參湯：材料：海參，枸杞，桑葚，澱粉；做法：取海參300克切好放入熱油中炒熟透，再向其中加入清水煮沸後變小火，此後將先前蒸熟的枸杞15克，桑葚10克加入剛剛的海參鍋中，*後再向鍋裏加入澱粉進行勾芡。

雪梨煮黑豆：材料：雪梨，黑豆；做法：把1-2個梨子切塊，切好後放入鍋裏然後加水將其煮沸，煮沸後再將黑豆放入用小火熬制爛熟後即可食用。

食物烏黑粉：材料：黑芝麻，黃豆，核桃；做法：將黑芝麻，黃豆，核桃炒熟晾幹，磨成粉末狀放入盒子中，在每天睡覺前一小時將他們用水衝開即可食用。

第五洗髮：

材料：陳醋，蜂蜜，黑豆，皂角，何首烏，川芎

做法：取皂角500g放入沸水至柔軟，再把它磨至碎塊，然後取出黑豆250g混合放入清水中小火把鍋裏的水分都煮幹，接下來再取出何首烏250g、蜂蜜50g、陳醋25g、川芎25g將他們混合放入清水中煮沸後熬制糊糊，*後進行過濾儲存。在我們每次準備洗髮的時候，把這些料塗滿頭髮揉搓後用清水洗凈。

頭髮早白這種現象並不恐怖，但是需要及時去調節，不然白髮越來越多，不僅會使個人形象造成影響還會有害於身體健康，如：內分泌失調，免疫力降低，失眠等癥狀，所以請大家加以重視，不要讓白髮影響了我們原本的幸福生活。（求髮網溫馨提示：以上僅作為參考，讀者朋友一定要在醫生的指導下進行調理）

關鍵字：白頭髮