程序員掉頭髮是因為什麼 經常掉頭髮要註意的四個方面

如今面臨著脫髮的人越來越多，何改善經常掉頭髮的現象成為我們關註的問題，想要改善經常掉頭髮的現象，需要從多方面改善，不同原因造成的掉頭髮也會有相應的不同對策。我們應在生活習慣、精神壓力、日常護理等多方面進行調節，從而達到改善掉頭髮的效果。

程序員掉頭髮是因為什麼

**、精神壓力過大

程序員每天超負荷的工作，對身體和心理都會產生不良的影響。特別是在精神壓力過大的時候，人通常都會出現情緒異常、煩躁等現象，負面情緒再加上心理壓力大，更加影響工作進度。

第二、用腦過度

程序員在工作時需要註意力高度集中，在註意力高度集中時大腦也是不斷在運作，長時間下去沒有得到休息，腦部就會出現供血不足甚至缺氧的狀態，而且用腦過度不僅僅會引起脫髮白髮，還會經常出現頭暈頭痛的癥狀。

第三、經常熬夜加班

程序員加班加點日夜奮鬥這都是很平常的事了。為了工作只能選擇犧牲睡眠時間，但是經常熬夜不僅會使體內內分泌出現紊亂，作息時間不規律使人體不能通過睡眠來進行自我修復，更加不利於頭髮生長。

第四、飲食不規律

程序員為了趕工作，經常有上頓沒下頓的，長期飲食不規律會引起營養不良，頭髮得不到營養也就導致了脫髮。很多程序員為了提神還經常喝咖啡，另外吃的太鹹太油膩太辛辣都會引起脫髮。

經常掉頭髮要註意以下四個方面：

一、在生活中應做到的改善

首先是改善洗髮水的選擇，溫和的洗髮露對養護頭皮有很大作用，有利於頭髮的生長，有刺激性的洗髮水對頭皮會有很大的傷害，用久了之後會堵塞頭皮上的毛囊，因此也就會造成脫髮掉髮的現象；盡量避免過多的洗頭次數，並不是洗頭次數越多，這樣使頭髮清潔就會對頭髮有很大的好處，而是脫髮人群應減少洗頭的次數，洗髮水不要使用功效是去油脂或者是去頭屑的類型，廣告中的說法並不全是對的，另外選用溫和的護髮素對頭髮進行養護，這樣可以有效的預防和減少脫髮。吸煙飲酒，還有辛辣油膩的食物對頭髮都是有害的。

二、紫外線問題

紫外線對頭髮的損害也有一定的影響，在陽光下暴曬頭髮過多吸收紫外線，陽光中的紫外線對頭髮產生影響，尤其是天氣比較幹燥或者陽光猛烈的時候，因此在這種天氣下戶外活動盡量註意防曬問題。

三、飲食習慣方面的改善

飲食習慣對於頭髮的生長有很大的關系，頭髮的生長代謝需要營養。維生素a、維生素e、鐵、硫、蛋白質等元素的補充對頭髮的生長有著非常大的作用。因此我們的日常生活中飲食要多樣化非常重要。這些如豆類、海帶、黑芝麻、蜂蜜、核桃等都會起到很大作用，另外補充維生素b對預防脫髮也有很好的效果。但是甜食食用過量，糖分過多，特別是果糖，如果攝入過多，會對頭髮的生長有影響。

四、學會解壓

學會給自己解壓，放松自己，緩解日常生活中的緊張情緒有很大的用途，精神壓力往往是造成脫髮的主要原因之一。每天安排休息娛樂的時間，進行勞逸結合，保持良好的心態，適當的進行鍛煉體育運動會會對輕松自我有很大的作用，聽聽輕緩的音樂或者與朋友聊聊天。這些看似與頭髮無關的因素，他都會對身體的機能進行改善，從而有效的對頭髮進行養護。

合理的安排飲食習慣與營養均衡合理膳食，不僅對健康長壽有意義，對身體健康有益，也可以防止脫髮。時時刻刻保持頭皮的清潔，但不是過度的清洗，頭皮是頭髮生長的土壤，良好的環境對生長頭髮有很好的作用，溫水洗頭，按摩頭皮，洗頭時避免用指甲抓頭皮，梳頭髮時避免過於頻繁過於用力，減少燙髮染髮對頭髮的損害等都是我們在生活中面對經常掉頭髮的對策，對策固然重要，預防問題在生活中其實更加重要。

關鍵字：掉頭髮