因為壓力大掉頭髮該怎麼辦 推薦8個參考方法

俗話說，沒有壓力就沒有動力，可是有時候壓力不僅可以轉化成動力，也可能會轉化成身體某方面的變化，比如，掉頭髮。接下來小編就來說說因為壓力大掉頭髮該怎麼辦?

1，要釋放壓力，不要過度精神緊張

因為壓力太大導致精神上的過度緊繃，這樣會使脫髮者的機體內分泌失調進而導致出現頭髮脫落的現象。那這樣脫髮者就應該要通過一些方式來釋放壓力，不要讓精神過度緊張。一般解壓的方式是跑步或者做自己喜歡的事情。

2，註意飲食習慣

壓力太大也會讓頭皮下的細胞新陳代謝降低，這樣的話就可能出現頭皮髮根會有油脂溢出來，進而形成脂溢性的脫髮。所以壓力大的脫髮者要飲食清淡，不吃油膩的食物。同時脫髮者還要多補充鐵離子的食物，像黑豆，蝦及動物內臟等都是富含鐵的食物。

3，要經常梳頭髮

不管是男性還是女性的頭髮脫落者都要嘗試每天經常梳頭髮，因為經常梳頭髮可以促進頭皮下的血液循環，使毛囊的活性增強還有再生進而能防止頭髮脫落了。

4，補充維生素E及植物蛋白

因為維生素E有促進頭皮下的細胞再生和活性，這樣能避免細胞衰老而引起毛囊缺少的脫髮現象。同時植物蛋白能補充脫髮者的頭髮所缺少的蛋白質。所以因為壓力大掉頭髮的人可以多補充維生素E及植物蛋白。

5，定期洗頭，保持頭皮幹凈

如果壓力太大使頭皮及頭髮的油脂增加而沒有及時清潔幹凈的話，就很有可能出現油脂堵塞髮根口，這樣是會出現毛囊細胞無法進行呼吸而死亡，這樣也就出現了頭髮脫落的現象。所以為了防止壓力太大而引起的頭髮脫落的現象，脫髮者要定期洗頭，保持頭皮及頭髮的幹凈。

6，多補充富含碘的食物

因為頭髮的脫落是與脫髮者的甲狀腺內分泌失調有關，而機體的甲狀腺分泌失調與缺少碘有關。所以脫髮者可以多吃富含碘的食物，像海帶，紫菜等都是富含碘的食物，這樣能防止壓力太大而出現的脫髮現象。

7，多吃富含堿性的食物

壓力太大導致頭皮下的細胞新陳代謝降低，那血液裏就會出現多余的酸性毒素，酸性毒素可是會殺死毛囊細胞，進而出現頭髮脫落的現象。但這種酸性毒素可以用富含堿性的食物進行中和掉，那麼就可以防止壓力太大而出現的頭髮脫落的現象。

8，脫髮嚴重就植髮

如果壓力太大導致脫髮的後果比較嚴重的話，小編建議脫髮者可以采用植髮的手術進行治療脫髮。下面是植髮手術的定義及優點。

(1)，定義

植髮手術就是美容醫生在脫髮者的後枕部位將移植的毛囊植入脫髮的部位就行了。但為了保證植髮的效果還是建議脫髮者到正規的美容院進行植髮。

(2)，優點

因為植髮手術是一項微創手術，使用的毛囊只能是脫髮者自己的，所以植髮手術的優點有無痛無痕，安全性高，操作時間短和效果是持久的等。

綜上所述，為了避免出現因為壓力太大而導致頭髮脫落的現象，小編已經列舉了以上8種比較常見的方法與措施。那小編在此是希望以上所描述的能對壓力太大導致脫髮的人有用。

關鍵字：掉頭髮