健康養髮的7個小技巧 附4個頭髮健康測試

養髮是指保養、養護頭髮。頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。那我們日常生活中藥如何健康養髮呢？下面我們就一起來了解一下吧。

健康養髮的7個小技巧

1、做好頭髮清潔。

做好頭髮清潔是頭髮健康的基礎，所以日常要及時清洗頭髮。大家要根據自己頭皮狀況選擇合適的洗髮水，每隔3天左右洗一次頭。另外，遇到霧霾天、風沙天氣要做好頭髮保護。

2、學會梳頭、按摩頭皮。

不管頭髮長短都要積極梳頭。因為梳頭不僅能幫助理順髮絲，還能刺激頭皮血液循環，按摩頭皮，幫助頭髮生長，有助於頭髮健康。每天睡覺前用木梳或牛角梳來梳理頭髮或是輕輕用指腹按揉頭部，能夠刺激頭皮，促進頭部血液循環，同時增強頭皮細胞活力，這樣頭皮可以更快更多地獲取足量營養。在養髮的同時還能助眠。

3、避免頻繁燙染。

想要頭髮健康，燙髮染髮不要同時進行，兩者之間需要間隔一段時間，這樣能減少燙染髮造成的危害。另外，不能頻繁燙染，每次燙染後，要給夠頭髮休養時間，這個時間大約是半年左右。

4、養成規律作息習慣。

熬夜會導致體內雄**升高，從而加劇脫髮的進程，讓脫髮更加嚴重。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。所以一定避免熬夜。

5、保持適當的運動量。

適當的運動量能夠加快新陳代謝，促進血液循環，幫助毛囊吸收營養，有助於頭髮健康。

6、學會紓解自身壓力。

精神壓力過大是造成頭髮早白、脫髮的原因之一。所以平時要學會紓解壓力，保持良好情緒。

7、選擇正規的產品保養頭髮。

保養頭髮的方法有很多，可以用護髮素，也可以使用護髮精油。不管使用哪款產品都要選擇正規、科學的產品。

頭髮健康測試

1、洗髮後，你的頭髮會打結、斷髮吧。

會，說明你的頭髮已經受損，需要特別的營養護理。

2、愛美的你，會經常燙髮、染髮和使用髮膠嗎?

是，你的頭髮會很容易幹枯、有頭皮屑，在秋冬季，你要註意頭髮的清潔和保濕。

3、*近，你正在節食減肥嗎?

是，你的頭髮會和你的身體一樣，缺乏蛋白質、礦物質，營養不良，容易受損。

4、你常常保持樂觀開朗的心境嗎?

不是，你常常情緒不穩，精神壓力較大，頭皮容易老化，並產生頭屑、脫髮。

關鍵字：養髮