沈陽天橋中醫院 頭髮髮幹沒光澤怎麼辦？

頭髮之美對於人來說不亞於皮膚，頭髮的長度、顏色和髮型對一個人的形象具有舉足輕重的作用，亞州人頭髮烏黑，健康的話則富有有光澤並且具有彈性。那麼頭髮髮幹沒光澤怎麼辦呢?

1、合理飲食

常吃核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、菠菜、等食物，多食入富含蛋白質、維生素A和維生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等。少吃糖類及脂肪類的食物。

2.適當減少洗頭頻率

如果我們平時洗頭過於頻繁的話，雖然頭髮會保持很好的清潔，但是頻繁的洗頭也會帶走頭髮中的油脂，頭髮從而會呈現幹枯毛躁的狀態。所以有頭髮幹枯毛躁困擾的朋友，不妨適當的減少平時洗頭的頻率，一個星期洗頭兩到三次就可以了。此外，要避免頻繁的燙髮、染髮。

3.防止暴曬

我們一般只註重皮膚的防曬卻忽略了頭髮也是需要防曬的，太陽的暴曬會加速頭髮營養物質的流失，讓頭髮變得更加枯黃。所以，夏天出門的時候，可以選擇遮陽帽、遮陽傘來保護頭髮。實在丟三落四經常忘記戴帽子帶傘的話，不妨選擇一款好的防曬噴霧。

4、睡眠調理

身體的狀態很多時候都直接取決於一個人的睡眠，經常熬夜、疲勞過度會降低一個人的身體機能，從而導致身體出現各種問題，因此，不要經常熬夜、盡量讓自己的大腦早點休息，這樣才能在*適合的時間得到*充分的休息，也不要經常對著手機電腦，輻射大，對身體傷害大，對頭髮也有著一定程度的額傷害。

5、藥物調理

頭髮乃血之余，頭髮幹枯無光澤很有可能是血虛和腎虛造成的，因此，可以用藥物進行調理，如當歸、阿膠、黑豆黑米等食物，用中藥來補血是很常見的，因此，頭髮幹枯無光澤可以用藥物調理。

不利於頭髮生長的因素

快餐食品，碳酸飲料、冰棋淩等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸煙過多也會影響頭髮的生長。心緒不寧或住在潮冷的房間裏，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛髮的正常生長。長期在潮濕過涼的房間裏工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉髮，斷髮等現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。所以在寒冷的房間裏長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要註意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。

關鍵字：頭髮沒光澤