黑髮養顏粥 教你四款黑髮養顏粥的簡單做法

擁有一頭烏黑亮麗的頭髮的人總比頭髮枯黃幹燥的人要好看得多，精神得多。想要變美，別忘了在養顏的同時養好頭髮,有的人選擇經常性染髮，但是又不放心理髮店染髮劑，於是又有很多人開始選擇食療。我們都知道何首烏、芝麻、枸杞都有烏髮的作用，那下面就讓我為大家介紹幾種黑髮養顏粥吧。

四款黑髮養顏粥怎麼做

1、何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須髮，強筋骨，性質溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須髮早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養血益肝，固精益腎、健筋骨，烏髮，為滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須髮之功，適用於須髮早白和頭髮枯黃的人。

2、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：芝麻粥的做法稍微復雜一些，因為對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗幹凈，然後再把芝麻曬幹再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了。

功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

3、銀耳豬瘦黑髮粥

材料：銀耳、豬瘦肉、小米、生姜三片。

做法：將所有食材清洗幹凈，銀耳需提前泡髮，去雜質;將銀耳、豬瘦肉、小米和水放入鍋內煲粥至熟爛;熄火前10分鐘放入三小片生姜，稍加食鹽調味即可。

功效：白髮的“白”色對應肺，所以用銀耳養肺益腎而黑髮;小米益脾胃，助中氣，增強氣血的運化功能，頭髮得到充分的滋養就能康復如初了。

4、烏須黑髮粥

材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗幹凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補血，烏須生髮。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

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