黑黛增髮 增髮密髮有哪些方法？四種靠譜的增髮食物

俗話說民以食為天，說的不僅是人要吃飯，也是因為食物中擁有人體需要的營養。營養跟不上，就會掉頭髮，身體好了就能讓頭髮少一些損傷，頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，補充蛋白質是護理秀髮的基礎，所以，下面就來告訴大家增髮密髮的食物

增髮密髮的四種**食物

核桃養血生髮方

用於血虧引起的須髮早白、脫髮、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。

雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的**物質，由於卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護髮作用。經美髮專業人士們多年的研究髮現，雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢，蛋黃則可以滋潤幹枯的頭髮，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對幹性髮質或易斷裂、受損髮質的洗髮液，就將蛋黃作為一種基本成分。

何首烏黃芪雞蛋生髮方

材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20～30克，丸雞蛋2個，六味地黃少許。制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘。服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。功效：補肝滋腎，適用於氣血虛體引起的須髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收後能形成各種氨基酸，這些營養物質進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。所以頭髮少、有脫髮困擾的人，在平時要多吃魚。

核桃

藥用價值很高，西醫使用普遍。宋代劉翰等著《開寶本草》中記敘，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須髮，多食利小水，去五痔”，可見自古西醫就把核桃把生髮聯絡在了一同，核桃生髮的道理也是經過調治血氣改進頭髮作長情況，從而起到防脫生髮的結果。也有人以為核桃中含有的少量維生素E是生髮的要害。

核桃養血生髮方用於血虧引起的須髮早白、脫髮、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。

雞蛋清

雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的**物質，由於卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護髮作用。經美髮專業人士們多年的研究髮現，雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢，蛋黃則可以滋潤幹枯的頭髮，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對幹性髮質或易斷裂、受損髮質的洗髮液，就將蛋黃作為一種基本成分。

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