秋冬季愛掉頭髮怎麼辦？日常掉頭髮的原因有哪些？

秋冬季女生就很容易掉頭髮，一把一把的可心疼了呢，頭髮掉的厲害是為什麼呢？秋冬季掉髮比較嚴重，一方面，是由於天氣幹燥，水分不能及時補充，皮脂腺分泌較少，使得頭髮幹枯脫落；另一方面，秋冬季掉頭髮也有其生物必然性。那麼秋冬季愛掉頭髮怎麼辦？掉頭髮的原因有哪些呢？

愛掉頭髮怎麼辦

戒煙戒酒

抽煙、喝酒是不可少交際方式，對於身體器官有非常大的傷害，而就頭髮來說，過度的抽煙、喝酒還會影響到頭髮的生長。

例如，抽煙時，吸收尼古丁，會造成頭皮毛細血管處於收縮的狀態，影響頭髮髮育；喝酒同樣如此，喝酒過多，會造成頭皮產生較多的濕氣，容易造成脫髮的髮生。

營養補充

通過飲食對於補充頭髮營養、促進頭髮生長有較好的作用。含鐵、鈣、鋅等礦物質的食物，如，菠菜、豬肝等；含有維生素A、維生素B較多的食物，例如，大豆、芹菜、海帶；含有蛋白質的食物，例如，雞蛋、豬肉等，這些食物，對於保護頭髮、延緩頭髮老化有非常好的幫助，有利於頭髮的健康生長。

同時，在飲食過程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、補水的食物，對於調節身體、保健頭髮也有較好的作用。

進行運動

通過運動能夠保**體，對於調節身體也有幫助，運動能夠緩解壓力，壓力大，會造成脫髮嚴重，通過運動，則可以調節身心，對於保健身體很有效。

在不同季節采取不一樣的運動，通過運動可以讓身體適應季節的變化，運動時，身體可以分泌出較多的***，對於調節身體、促進氣血運行有較好的作用。

正確使用梳子

在梳頭的時候，梳子是不可少的用品，梳子質量好壞，對於保護頭髮有較大的影響。就其材質來說，*好使用木制的梳子進行梳頭，塑料、尼龍制品的梳子，容易產生靜電，會造成頭髮易扯斷、損傷頭皮等。

另外，梳子的縫隙不能過於濃密，也會在梳頭的時候，造成頭髮被拉扯的情況。

少接觸電腦

在工作的時候，離不開使用電腦，但是，卻會影響到健康，使用電腦時，會導致身體接收到電腦髮出的電磁、電離輻射等，這些物質會造成身體調節出現困難，使得大腦處於興奮的狀態中。

還會抑制身體內分泌紊亂，造成頭髮營養供應出現障礙，造成頭髮脆性增加，容易脫落

合理洗頭

幹燥的氣候，容易造成頭髮水油失衡加重，對於一些油性頭髮的人來說，一天不洗頭就會非常不舒服。

但是，經常洗頭卻會造成頭髮脫落嚴重，在秋天應該減少洗頭的次數，一周洗兩到三次就可以了，經常洗頭，會加重脫髮。

不要一直使用某一種洗髮水，可以多用一些含有首烏原料的洗髮水，對於滋養頭髮有一定的作用。

不用吹風機

洗完頭髮，頭髮濕漉漉感覺非常不舒服，不少人會喜歡用吹風機吹一下頭髮，在較短的時間裏，很快就吹幹了。

但是，吹風機吹出的溫度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，造成脫髮的情況，因此，在生活中，要避免使用吹風機，能夠保護好頭髮。

不熬夜

經常熬夜不僅會造成面容變得難看，而且會造成頭髮脫落。在睡眠過程中，可以調節氣血運行，但是，晚上熬夜，則會造成氣血運行失常，引起脫髮的髮生。

每天保證八個小時的睡眠時間，對於調節身體、促進氣血運行有較好的作用，還能夠很好的杜絕脫髮的情況，希望大家要重視。

掉頭髮的原因解析

1.休止期脫髮。

懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。*嚴重時，洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉髮。休止期脫髮也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫髮為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應盡量減少焦慮。

2.遺傳性脫髮。

也稱“雄**遺傳性脫髮”，是*常見的脫髮病因。紐約蒙特菲奧裏醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。建議：每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

3.甲狀腺機能減退。

美國查爾斯德魯醫科大學西奧多·弗雷德曼教授表示，甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及註意力不集中，而且會導致頭髮、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫髮。

4.缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、註意力不集中、手腳髮冷和脫髮。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經後為8毫克)。服用鐵類補劑前應征求醫生建議。

5.頭皮疾病及真菌感染。

頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫髮，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫髮危險。建議：積極治療原髮病，有助緩解脫髮。

6.紅斑狼瘡。

狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病，常見癥狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關節疼痛腫脹、髮燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。華盛頓醫院風濕病科專家亞瑟·溫斯頓教授表示，很多狼瘡患者還會出現脫髮或大片掉髮。建議：如果脫髮伴有關節疼痛、疲勞等狼瘡癥狀，那麼應盡早看皮膚科醫生，通常局部藥物治療效果較好。

7.斑禿。

斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然髮生的局限性斑片狀脫髮。建議：髮生斑禿應查鐵和**水平。病損內註射皮質類固醇**可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。

8.洗燙染過頻。

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害髮質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。建議：做頭髮不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭髮時應使用吹風機低檔位。染髮更不能太頻繁，否則接觸太多的化學品，頭髮髮質及髮囊都會受損，增加脫髮危險。

以上就是關於脫髮的解決方法、脫髮原因的簡單描述，合理的保健，對於保護頭髮有非常好的幫助，希望大家要重視，從而擁有烏黑、亮麗的頭髮。

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