頭髮少了怎麼辦 教你五個實用又簡單的改善方法

頭髮對於人的外在形象來說，還是非常重要的。若是出現頭髮稀少的問題，不僅是女性會有煩惱，男性也是很煩惱這件事情的。頭髮是愛美人士特別在乎的一個地方，因為它不僅體現出了一個人的氣質，還體現了一個人的品位，但是頭髮少了應該怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種非常實用又簡單的方法。

1、作息必須要規律

作息要有規律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛髮的正常代謝，而新陳代謝主要髮生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛髮就可以正常代謝，反之就容易導致脫髮，喜歡熬夜的患者一定要更加註意。

2、心情放松

由於工作和生活的壓力影響，現代人身心多少都有些亞健康，喜怒無常，這種狀態常會影響到頭皮營養的供應和生長，從而脫髮焦慮不安會加速脫髮的速度，而愉悅的心情可以減輕脫髮的問題，所以一定要保持心情放松，懂得如何去釋放壓力。

3、多食對頭髮有益的食物

鐵、硫、維生素A、維生素E和**蛋白，是頭髮生長所需要的營養物質，因而飲食上要以含以上元素的為主，並多吃粗纖維和雜糧。

4、常按摩頭皮促進頭髮的生長

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入髮內，從前額到頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經常按摩頭皮，可改善營養，頭髮得以滋養生長。

5、盡量少梳、少打理頭髮

造成頭髮稀少的物理因素是做頭髮梳理頭髮時候造成的，以及和洗頭時洗髮水總是塗在頭頂正上方有關系，原來是不脫髮的，但是如果我們經常一個方向梳頭，一個方法洗頭，每天洗，每天梳理，次數多的話，頭髮自然就少了，所以我們要盡量避免少梳，減少傷害自己頭皮的次數，要懂得護養自己的頭皮。

上面的這些方法都是比較實用的，無論是哪一種，都需要大家長期的堅持下去才會看到效果。所以想要使頭髮變多的女孩子們一定要有恒心，不要一時興起才弄。任何一種成功都是需要時間和過程的，所以要有耐心。

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