「預防脫髮」腎虛會掉頭髮嗎 冬季腎虛怎麼補

隨著年齡的增長或者一些健康上的問題，有的人掉頭髮的速度會比生長的速度高很多，那麼就會出現頭髮越來越稀少的現象。腎臟是人體中一個非常重要的部位，腎臟不好身體就會出現很多的不良反應，那麼腎虛會掉頭髮嗎？冬季腎虛怎麼補？

腎虛會掉頭髮嗎

體內腎氣的盛衰可以從人體的外部表現出來，頭髮是其中一處。腎藏精，精生血，即為血液的生成，本源於先天之精，化生血液以來營養毛髮，而人的元氣根源在腎，由腎中精氣所化生，可以激髮和和促進毛髮的生長。

所以，一旦出現腎虛，就可以令頭髮缺失營養，進而引起大量脫髮，患者會出現脫髮嚴重，可稀少，枯萎，不澤，頭髮早白等。另外，腎虛者還可伴有，腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖等等情況，需要好好的調理。

冬季是補腎**時

冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，此時補腎會獲得更好的效果，平時要註重飲食補養，吃黑色食物，蝦，海參，韭菜，枸杞子，山藥，栗子等食物，盡量不要熬夜，保持適合的運動，增強對營養的吸收與利用。

腎虛脫髮食療

枸杞芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，材料洗幹凈，一起放到砂鍋裏，加水共同煮粥。

作用：補肝腎，益氣血，可治療腎虛脫髮，白髮等癥。

紅棗桑葚粥

枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好，材料入鍋，加水大火燒沸，再繼續用小火煮至熟軟。

作用：補肝腎，健脾胃，益氣血，可改善腎虛頭髮，及長時間用的眼部疲勞感，增強體質。

黑豆核桃粥

紅棗5枚，核桃仁10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆用水泡一個晚上，其他材料洗幹凈，一起放到鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火煮至材料熟軟。可連續食用。

作用：治療腎虧型脫髮。

杜仲豬腰湯

每次用杜仲25克、豬腰子1個。豬腰洗凈，剔除筋膜後切成腰花，用開水氽燙後洗去浮沫，杜仲洗幹凈，放到砂鍋裏，加適量清水隔水燉1小時。

作用：滋補肝腎，強壯筋骨，可治療腎虛腰酸背痛、四肢乏力、脫髮白髮等癥。

希望通過上面的具體介紹，大家能清楚的認識到腎虛和掉頭髮之間的關系，引起掉頭髮的原因是多種多樣的，並非一定和腎虛有聯系，因此希望大家可以正確的面臨掉頭髮的問題，這樣才能從根源上解決這方面的煩惱。

推薦閱讀：日常防止脫髮的方法有哪些？六種防脫髮的食療方法

關鍵字：腎虛脫髮