泡腳能夠緩解脫髮嗎？改善脫髮的四大食譜

脫髮在正常生活中也是很常見的，很多人一抓一大把，家裏一地都是頭髮，泡腳的好處也有很多，所以生活中泡腳的人也很多，到了晚上的時候來一次熱熱腳浴，是很舒服的一件事情，脫髮已經成為一件十分令現代人焦慮的事情，所以大家想盡各種方法來治療脫髮甚至幫助生髮，泡腳能夠緩解脫髮嗎?

泡腳可以治療脫髮嗎

熱水泡腳對於改善腎虛型脫髮有明顯作用。熱水泡腳可以使調理腎臟血液循環，促進腎臟工作，從而實現養血、養腎的作用，對於腎虛型脫髮有很大的幫助。熱水泡腳利於增加頭皮血液循環，從而抑制脫髮的嚴重。雖然腳和頭皮離得相當遠，但是熱水泡腳只要時間適當，依然可以直接改善頭皮的血液循環。有過長時間泡腳經歷的人都有這樣一個經驗，當水溫很高，泡腳時間很長的時候，頭皮都會出密密麻麻的汗，這就是血液循環順暢的表現，而頭部血液循環順暢也是治療脫髮的一大秘方。另外人的頭髮只在夜間生長，所以良好的睡眠是預防脫髮的良方，而熱水泡腳利於人的睡眠健康，從而起到治療脫髮的作用。

泡腳治療脫髮的好處

1、可能促進血液循環

熱水泡腳時，下肢動脈血管擴張，足部的皮膚血流量增加，血液循環也會因此加快。不過短時間內的局部循環的改變可能對於健康人不會造成太大的身體改變，所以只能看作是一種輔助的養生方式，指望泡腳就能治療脫髮並不會產生直接的效果。

2、改善睡眠，放松身心

經常熬夜，睡眠不足、質量差也是導致脫髮的其中一個原因，關於熱水泡腳的助眠作用有相當多的研究。2013年髮表在《**護理研究雜誌》上的一篇文章就有這方面的研究顯示，在這個實驗的25例健康的中老年被髮現，熱水泡腳有助眠作用。

泡腳與助眠之間的聯系在於：遠端溫度高、核心溫度低，就是DPG(遠近溫度梯度)大時，睡眠質量就好。這有可能是因為溫暖的皮溫可以刺激下丘腦前部，而這一區域是睡眠調節區。人體的核心溫度有節律性，白天高，晚上低，所以晚上易於睡眠。這篇文章推薦熱水溫度為40度，泡腳時間20分鐘。

治療掉頭髮的食譜

1、首烏豬腦湯

腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!

4、益母草

益母草屬於一種中藥，有活血、化瘀、補腎、益氣的作用，腎虛脫髮的人晚上用益母草泡腳可以有效減輕脫髮。只要把益母草加水煮開就可以泡腳了。

關鍵字：脫髮