喝豆漿能夠緩解脫髮嗎？飲用時豆漿五點要註意

很多人飽受脫髮的困擾，有的是季節性脫髮，比如在秋冬季幹燥的季節，脫髮嚴重，有的是因為用腦過度，有研究髮現，豆漿被消化的時候會制造出一種小分子物質阻止DHT轉化，而豆類富含的異黃酮可促進頭髮生長，那麼喝豆漿能夠緩解脫髮嗎

長期喝豆漿對身體有驚人的三大好處

1、**大好處：養髮、預防脫髮

大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌**，可以略微降低人體****的代謝水平，對於預防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用，而眾所周知DHT就是男性脫髮的殺手。所以長期喝豆漿，等於使用了天然無副作用的“非那雄胺”，好處不言而喻!記住，只喝一次兩次豆漿解決不了什麼問題，長期堅持下去才是一種養髮的習慣。

2、第二大好處：平衡油脂，降低膽固醇

大家都知道飲食清淡是好習慣，但是很多人就喜歡油膩的食物，做不到飲食清淡。怎麼辦呢?每天喝杯豆漿吧!豆漿中豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些對於油大的食物正好是一種營養互補。此外，豆漿幾乎不含膽固醇，其含有的植物固醇反而能降低體內膽固醇、降血脂，如果說飲食太油膩對健康造成了威脅，那麼豆漿可以降低這種威脅性

3、第三大好處：有利於抗衰老

每天喝一杯豆漿的人更年輕。豆漿中豐富的水溶性維生素胡蘿蔔素、維生素B群、維生素c、維生素E，是植物中抗衰老的神器。豆漿中的膳食纖維，可以促消化、排毒，減少面部暗瘡和頭皮油脂分泌。

豆漿的好處除了防脫生髮外還有很多，但在飲用時需要註意幾點：

1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，*好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人*好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、豆漿裏不能加紅糖，因為紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沈澱，不容易被人體吸收。這種吃法使得豆漿不僅沒有防脫生髮的效果，還會造成蛋白質攝入受阻。這時候換成白糖就不會有這種現象了。

3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裏的皂毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆制成的，而大豆裏面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨著水蒸氣揮髮掉。

關鍵字：緩解脫髮