男性頭髮幹枯毛躁應該怎麼辦？八種食物能改善

在生活中有些人的頭髮烏黑而濃密，開始有些人的頭回會有幹枯毛躁的現象，那你知道頭髮幹枯毛躁怎麼辦才好嗎?平日裏吃什麼護髮養髮呢，平時我們應該怎樣運放頭髮幹枯的現象髮生呢，男性頭髮幹枯應該怎麼辦

頭髮幹枯毛躁怎麼辦

1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的

經常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的髮質提供營養，從而恢復光澤

2、慎選洗髮水

理想的幹性髮質的洗髮水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損髮質的直接“兇手”。

3、善待你的頭髮

避免以任何方式粗暴的對待頭髮，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀髮，切忌用力過猛導致頭髮脫落斷裂;在洗頭髮的時候，避免指甲刮劃頭髮，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環。

4、不宜天天洗頭髮

好的頻率保持在2-3天一次，洗髮水在手中摩擦起泡在在頭髮上輕柔，既能讓頭髮吸收營養，也可以適當保持秀髮幹凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害髮質

5、建議采用護髮素，頻率為每個星期1-2次

護髮素或者髮膜都是讓秀髮恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護髮素，一般香味越淡就越溫和。**遍洗頭之後，將多余水分用毛巾輕輕吸幹，以不大量滴水為宜，將護髮素塗抹在頭髮上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水衝洗幹凈，自然幹好。

男性頭髮幹枯多吃八種食物

1、蘆筍。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭髮從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。

2、鱷梨。鱷梨深受女性歡迎的美髮食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭髮生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

3、扁豆。扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓幹枯毛躁的頭髮變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭髮更加豐滿。

4、香菜。香菜是神器的護髮食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭髮營養走失，維持頭髮光澤。

5、藍莓。藍莓非常適合頭髮容易白的人群食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭髮花白的自由基，繼續讓頭髮保持年輕態。

6、西紅柿。眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭髮中的膠原蛋白，促進頭髮生長。

7、原蜜。甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果**。平時一匙原蜜衝水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

8、啤酒花。啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有矽成分，可以讓頭髮從根本得到強壯。平時可以從網上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，*好在睡前淺淺品嘗一下。

關鍵字：頭髮幹枯