「頭髮養護」頭髮油怎麼辦 頭髮出油吃什麼好

眾所周知，頭髮出油的人一般都是油性皮膚，它是皮脂分泌旺盛導致的，那麼就特別要特別註重飲食了。很多人都希望擁有一頭飄逸的頭髮，那麼今天就講講頭髮油怎麼辦？頭髮油吃什麼會比較的好呢？

頭髮油怎麼辦

1、勤洗頭。

如果早上洗完頭，中午就開始油膩了，那說明你的髮質屬於非常油性的髮質。那麼，你就得每天洗頭，甚至在天氣濕熱的時候，你可以每天洗兩天頭，不過一定要選用控油性的洗髮水。

2、正確使用護膚素。

在護髮素方面，*好是用有收縮效能的，這樣能夠減少皮脂分泌和利於頭皮毛孔的收縮，或者你可以親自自制護髮，用一盆溫水將醋稀釋，然後用它來衝洗頭髮，這樣做可以減少油脂從而使頭髮更有光澤；若是使用在市場上己制成的護髮素，那麼要記住把它塗在頭髮上，而不應該塗在頭皮上，因為直接把護髮素塗在頭皮，會使頭皮受到損傷。

3、正確洗頭。

洗頭時要註意清潔頭皮，這樣能將堵塞毛孔的油脂清除幹凈。不要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌。

4、飲食調理。

頭髮油膩的*好少吃帶油帶辣的。食物，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。適當補充一些維生素B2、維生素B6等。

頭髮油吃什麼好

1、 食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質，能夠補充營養，從而減少頭髮脫落，而且還能夠是你的頭髮烏黑髮亮。這三種豆類可以混合吃，但是對於脾胃虛弱的人需要謹慎食用，有可能會因消化不良導致腹瀉。

2、 芹菜，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，含有豐富的維生素B2、B6。如果，人體缺少維生素B2、B6，那麼人體的脂肪的新陳代謝就會有所改變，一旦補充了，就可以抑制油脂的分泌，能夠調理內分泌平衡起到很重要的作用。

3、 油性頭髮的人士，盡量少吃刺激性、油膩的食物，多吃清淡的食物，這樣才能夠有效控制油脂的分泌，能夠使頭髮出油減少。

4、 多吃新鮮水果，平時多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭髮的癥狀。

總結：平時頭髮容易出油的人需要每天補充足夠的水，盡量少使用吹風機，不要刺激頭皮，讓其放松，嚴重要使用溫和洗髮劑哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。

關鍵字：頭髮油