女性脫髮的原因有哪些 女性掉頭髮吃什麼恢復較快

擁有一頭秀美的長髮可能是每個女性的夢想，頭髮不僅僅是人體的一種必需的組織，而且對於女性來說，頭髮樣式的千變萬化可以造就不同的造型。但是，並不是每個人都能擁有秀美的頭髮，其中脫髮就是影響因素之一。

女性脫髮的原因有哪些

1，精神壓力引起的內分泌失調

如今，社會生活，工作和學習中的精神壓力過大，缺乏睡眠，焦慮和抑郁，緊張，經常熬夜等原因導致休息時間縮短，失眠和焦慮，以及人們長期處於精神錯亂狀態。這將導致內分泌紊亂，導致身體環境惡化，身體營養不良，進而影響毛髮生長周期，毛囊缺乏營養萎縮，從而導致脫髮增加。

2，物理性和化學性脫髮

它指的是影響頭髮正常生長的外部環境，如長期接觸放射源，長期使用電腦手機，看電視等物理脫髮，大部分電子產品都有輻射傷害人體，加上一些不合適的頭髮護理，使用劣質洗髮水，刺激性染髮劑，經常燙髮，造型，特別嚴重損害頭髮！愛美的女性經常染髮，這都是為了好看，但對頭髮的損害非常大，頭髮會變得幹燥，暗沈和分叉易斷落。還有很長一段時間沒有洗頭髮，導致毛囊毛孔堵塞並形成脫髮。

3，身體疾病和營養不良

長期服用藥物也會造成脫髮，身體受病毒影響，高燒會損傷毛細胞，抑制毛細胞的正常分裂，使毛囊處於休克狀態，導致脫髮。事實上，在化療過程中，大量的放射，免疫力會下降，導致大量脫髮，甚至掉入禿頭是很可能的。毋庸置疑，過度減肥肯定會導致營養不良，減少食物攝入量，從而導致頭皮血流量減少，從而影響頭髮的正常生長。在嚴重的情況下，頭髮會失去光澤甚至脫落，所以保持均衡的飲食，並攝入蛋白質。

4，遺傳性脫髮

遺傳是女性脫髮的主要原因之一，也稱為先天性脫髮，遺傳自父母。一般來說，雄性是顯性遺傳的，而雌性是隱性遺傳的。因此，看到男性朋友脫髮的更常見，女性朋友很少看到脫髮。

5，不規律的生活習慣

不規律的習慣也會導致脫髮。現在很多年輕人都喜歡睡懶覺，經常熬夜加班，整夜玩遊戲，這些會導致腎虛，從而導致脫髮和脫髮。這實際上是一種非常不健康的生活方式。早睡和早起應該是好的習慣。目前的生活節奏非常快，許多白領工人承受著太大的壓力，也是脫髮的原因。學會解壓縮自己，在工作時提**率，在休息時放松。

女性掉頭髮吃什麼恢復較快

1、豆類

豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，每周吃三杯豆類制品來保持頭髮健康。

2、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維系頭皮健康的較重要的礦物質，而巴西的堅果是較佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏，來維系你頭髮的健康狀態。

3、蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持髮質的自然狀態。

4、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭髮生長。

5、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的髮質的保證。可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

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